Esportes promove treino funcional e aulas de pilates de solo gratuito
A Secretaria Municipal de Esportes está realizando às segundas e quartas-feiras treino funcional e aulas de pilates de solo gratuito. As aulas ocorrem na Secretaria de Cultura, na quadra do antigo “Grêmio”.
As atividades físicas são realizadas em três horários: 13h30 para a terceira idade, às 14h30 pilates de solo e às 15h30 treino funcional.
Podem participar das aulas, lecionadas pela Profª Daniela Ferrazzo, pessoas a partir de 12 anos, sem necessidade de inscrição prévia.
Segundo a profissional, os principais músculos acionados são costas, abdômen e glúteos. O treinamento funcional são exercícios que envolvem treinar o corpo para as atividades desenvolvidas na vida diária. O pilates é um sistema de exercícios inteligentes.
Público alvo: pessoas acima de 12 anos; idosos; mulheres de meia idade; pessoas em busca de estética corporal; pessoas com dores na coluna; atletas; gestantes; pessoas com LER (Lesão por Esforços Repetidos) ou artrose.
Contra indicação: pessoas com diabetes (descontrolado); anemia; hipoglicemia; gestação múltipla; colo uterino dilatado; obesidade e peso insuficiente.
